简餐
鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜,口味咸鲜可口,鲫鱼具有很好的催乳作用,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,两者搭配,益气养血、健脾宽中,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。 |
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鲫鱼洗净(刮鳞,去鳃,去内脏)。姜切片;豆腐划2cm方块 |
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热锅至水分蒸干,倒入30ml食用油,大火加热至180℃ |
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下入姜片,小火煸炒至出香 |
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放鱼(将鱼从锅的边缘滑入),中小火将鱼两面煎成金黄色(约3分钟) |
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倒入料酒,烹香 |
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倒入适量开水至没过鱼身,烧开后,加入两根香菜(提鲜) |
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转中小火炖煮约10分钟,至汤水变乳白色后,捞出香菜 |
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加少许盐调味,下入豆腐,煮开 |
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出锅,撒上葱花 |